10キロペース走やりました こんにちは ランオジさんさんです。 花粉症に悩んでいましたが昨日病院で薬もらったのでバッチリ対策です。 今日は日曜ですが早起きしてランしました。 少し前傾姿勢で力を抜くと楽に走れることがわかりました。明日は5分ペースで1…

金曜日30キロラン コロナの影響で東京マラソン含めた各地大会の一般出場が流れるムードですね。とても残念ですがランおじの4月の大会は流れないでほしいです 涙 というわけで本題ですが、ここ一ヶ月くらい続けている30キロラン。 はい、今週もやりました！ …

バレンタインデーランは30キロ走りました。毎週金曜日は30キロ走ることにしているのですが、継続は力なりですね。少しずつ楽になった気がします。今週は初めてのインターバルをした事もあり、心肺が強化されました。26キロ以降はさすがに足の股関節が痛くな…

こんにちは ランニングオジさんです。今日も冬晴れの最高の天気です。 毎日コロナウイルスの話題で持ちきりですが、少し咳をしただけで周りの人が過敏になりますね。マスクも無いし。。 健康には気を付けたいですね。ランで抵抗力を高めていきましょう。ラン…

こんにちは ランニングオジさんです。 きょうは冬晴れのすばらしい天気です。 そんなラン日和なので朝からランニングしました。 家族のいるランオジなので、朝8時ごろには家にいないといけません。 つまり早朝ラン。 さむーい朝 5:30に起床し寝ぼけまなこで…

はじめましてランニングオジさんといいます。 私は国内メーカーに勤務するアラフォーのおじさんです。 趣味はマラソンでフルマラソンのタイムもアラフォーなのですが、今サブ3.5を目指して日々練習や情報収集をしています。 このブログではそうした練習内容…